Stimme Daniel zu, die Basis sollte die normale Ernährung sein. Aber ich versteh auch die Situation – nach einem langen Schultag plus Training hat man oft einfach keinen Hunger auf ein vollständiges Essen, oder man kommt erst spät heim. Da können Supplements praktisch sein, um die Lücke zu schließen. Ich hab damals für meine Tochter (ebenfalls Leistungssport) ein bisschen recherchiert und bin bei protein-Produkten gelandet, die ohne viel Schnickschnack auskommen – war für uns eine gute Ergänzung, nicht als Ersatz, sondern wirklich nur für die Momente, wo’s sonst gar nichts geben würde. Wichtig ist aber, auf Produkte ohne unnötige Zusatzstoffe zu achten, gerade bei Jugendlichen.

Ich hatte vor ein paar Monaten eine ähnliche Aufgabe im Rahmen meiner Weiterbildung, musste für ein Seminar verschiedene Systeme vergleichen. Als Einstieg hab ich mich damals bei timo24 umgeschaut – die haben einen ganz guten Überblick über verschiedene Anbieter mit kurzen Vor- und Nachteilen. Hat mir geholfen erstmal einen groben Überblick zu bekommen bevor ich tiefer eingestiegen bin. Für den Anfang ist sowas praktischer als direkt die Anbieterseiten zu lesen, weil man da ja eh nur Werbung bekommt.

Ich sehe das ähnlich wie Daniel, aber es gibt durchaus Anbieter, die kleine Gruppen von 2-3 Schülern anbieten – das ist oft ein guter Kompromiss. Günstiger als Einzelunterricht, aber trotzdem noch genug Aufmerksamkeit für jeden. Ich hab damals für meinen Bruder nach Anbietern geschaut, die speziell auf die Oberstufe ausgerichtet sind, und bin dabei auf die Website von Akaza gestoßen – die hatten zumindest genau solche Kleingruppen-Konzepte für gymnasiale Fächer. Wäre vielleicht einen Blick wert, um zu sehen, was angeboten wird.

Das kenn ich, war bei mir in der Weiterbildung auch so. Was mir wirklich geholfen hat: Prüfungssituationen zu Hause möglichst realistisch simulieren. Also Handy weg, Timer stellen, keine Unterbrechungen – damit der Körper merkt dass er unter Druck trotzdem funktionieren kann. Außerdem hab ich angefangen, immer mit der leichtesten Aufgabe zu starten, einfach um ins Schreiben zu kommen. Der erste Satz ist das Schwerste, danach läuft es meistens von selbst.

Und Schlaf vor der Prüfung ernst nehmen – klingt banal, hat bei mir aber mehr gebracht als nochmal Stoff pauken um Mitternacht.

Das kenn ich leider auch vom langen Lernen am Schreibtisch. Was mir sehr geholfen hat: regelmäßige kurze Dehnübungen, speziell für den Piriformis-Muskel (gibt gute Videos auf YouTube dazu). Außerdem war die Sitzhaltung bei mir ein riesiges Thema – ein Sitzkissen oder eine Keilunterlage kann Wunder wirken. Und alle 45-50 Minuten aufstehen, auch wenn’s nur für zwei Minuten ist. Klingt banal, aber der Effekt war bei mir spürbar nach ein paar Tagen.

Guter Hinweis mit den Praxisblogs, das unterschätzt man wirklich oft!

@UmschuelerUwe: Ich würde außerdem schauen ob deine Umschulungseinrichtung Zugang zu Datacamp hat, die haben einen sehr strukturierten Pfad speziell für Datenanalyse. Und vergiss nicht: manchmal bringt es mehr, einfach ein eigenes kleines Projekt anzugehen – irgendein Datensatz von Kaggle nehmen und was damit bauen. Das festigt das Gelernte besser als noch ein weiterer Videokurs.

Stimme Daniel zu, Präsenz macht bei dem Thema wirklich einen Unterschied. Ich hab vor etwa einem Jahr für unser Team was gesucht und bin dabei auf ein Angebot gestoßen, das explizit auf den Unternehmenskontext ausgerichtet war – also nicht die klassischen offenen Abendkurse, sondern eher sowas wie firmeninterne oder halboffene Formate. Hatte damals über dieses gfk training geschaut und fand den Ansatz dort gut erklärt, war jedenfalls ein hilfreicher Ausgangspunkt für unsere Recherche.